前回のクイズの答え：紅白合戦の元は、「源氏と平氏」戦いからです。源氏が白旗、平氏が赤旗を掲げて戦いました。

５月２８日（火）

今日のこんだて　
　黒砂糖入りネコ型パン・牛乳・ポークビーンズ・ジャーマンポテト

今日の地場産物は・・・？
　たまねぎ（市内ちゃばたけ）
　

楽しかった運動会も終わりましたが、まだ疲れが残っている・・・なんてお友だちはいませんか？
きょうは、運動をした後に、疲れを残さないためには、どんな食事をしたらよいか？をお話しします。
運動したあとは、エネルギーをいっぱい使ったので、できるだけ早くエネルギーを補給しなければなりません。
また、疲れた筋肉をもとどおりにもどすと、疲れ方はぐっと違ってきます。
そのためには、できるだけ早く「糖質」と「たんぱく質」をとるようにします。
すぐに食べられるものとして、おすすめなのがヨーグルトドリンク
などの飲み物や、ハムサンドイッチと果汁１００％のオレンジジュースなどです。
また、睡眠をしっかりとるというのも、疲れを残さない秘訣ですね。