＜今日の献立＞
　・うどん　　・牛乳　　・いかの天ぷら　　・野菜のいそかあえ　・さくらゼリー

　みなさん、ゆうべは何時に寝ましたか？
　今日は、「睡眠（すいみん）」についてお話しします。
　昔から「寝る子は育つ」といわれます。人間は、寝ている間に成長ホルモンが出てきます。小学生のみなさんには、とても大切な成長ホルモンです。特に、寝始めてからの３時間の深い眠りの時に、特に多く出るそうです。
　深い眠りは、脳と体を休め、成長ホルモンが出てきます。逆に、浅い眠りの時は脳が働いていて、その日に学んだことや経験したことを整理整頓して、脳に記録していきます。
　しっかりと十分な睡眠をとることで、明日一日を楽しく過ごせるかどうかが決まります。
　「早寝、早起き、朝ごはん」の合言葉があるように、元気な１日を過ごすために、睡眠と食事には気を配りましょう。