みなさん、家で元気にしていますか？今日は、体育で＋和ん！一緒に体幹を鍛えましょう！

１　最初は、基本のくまさんポーズ！しっかり腕を伸ばし、背中に水の入ったコップが置けるくらい平らにします。

２　ゆっくりと右手を伸ばし、その後左足も伸ばします！かっこよく決めましょう！

３　そのままストップ！１０秒キープ！

４　ゆっくり手と足を戻しながらガッツポーズで１０秒キープ！
　
５　息を吐きながら、くまさんポーズに戻りましょう。

６　手足を入れ替えて繰り返し。３セットやってみよう！


運動も取り入れながら、元気に過ごして下さいね★