山型食パン

牛乳

鶏肉のマスタード焼き

カラフルソテー

お豆とコーンのクリームスープ

今日は、食品の「品目の数え方」についてのお話です。

みなさんは、品目の数え方が分かりますか？

品目を数えるときには、しょうゆや塩、こしょう、酒などの調味料は除きます。

しかし、調味料の中でも、数えるものもあるので注意しましょう。それは、体をつくるもとになる食べ物の味噌、エネルギーのもとになる食べ物の油やマヨネーズ、砂糖などです。同じ食べ物は、何回食べても1種類と数えます。

1日30品目食べると、自然と栄養のバランスが整うようになります。好き嫌いしないでいろいろな食べ物を食べるようにしたいですね。