ごはん

牛乳

じゃがいものそぼろあんかけ

豆腐だんご汁

今日は「じゃがいも」についてのお話です。

じゃがいもは、私たちの食生活に欠かすことのできない食べ物のひとつです。貯蔵がきくことから一年中出回っています。

じゃがいもには、エネルギーになるでんぷんがたくさん含まれていますが、体の調子を整えてお肌をきれいにしてくれるビタミンCもたくさんあります。ビタミンCは、熱を加えても壊れにくいのが特徴です。