ごはん
しそひじき
牛乳
野菜のごま昆布炒め
関東煮
冷凍みかん

みなさんは、品目の数え方が分かりますか？
品目を数える時には、しょうゆや塩、こしょう、酒などの調味料は除きます。
しかし、調味料の中でも、数えるものもあるので注意しましょう。それは、体をつくるもとになる食べ物のみそ、エネルギーのもとになる食べ物の油やマヨネーズ、砂糖などです。同じ食べ物は、何回食べても１種類と数えます。
１日30品目食べると、自然と栄養のバランスが整うようになります。好き嫌いしないでいろいろな食べ物を食べるようにしたいですね。