セサミトースト
牛乳
チリコンカン
野菜ソテー

みなさんは今朝、すっきりと目覚めることができましたか。
成長期のみなさんは、寝ている間に「成長ホルモン」が出て、背が伸びたり、骨が強くなったりします。
このホルモンは、夜中の12時から2時頃に、ぐっすりと寝ているとたくさん出ます。だから、夜は早く寝て、丈夫な体をつくりましょう。そして、早寝、早起き、朝ごはんを心がけ、朝ごはんをゆっくりと食べる時間を作るようにしましょう。