ごはん
牛乳
ぶりのみりんやき
鶏ごぼう煮
さつまいものみそ汁

みなさんは、日頃の食事で何回ぐらいかんでいますか？
よくかむことは、私たちの体にとっていいことばかりです。
　１　消化を助ける　２　食べ物の味がよくわかる　３　歯や歯ぐき、あごが丈夫になる　４　食べすぎを防ぐ　５　頭のはたらきをよくする　６　だ液がたくさん出る
など体にいいことがたくさんあります。よくかむ回数の目安は一口３０回ですが、かむ回数は食べ物によって変わります。今日は、『かむ』ことを意識して食事をしましょう。