ごはん
牛乳
さかなのゆず味噌焼き
れんこんとこんにゃくの炒り煮
かきたま汁

れんこんは昔、薬としても食べられていたようで、栄養が豊富です。
主な栄養はでんぷんで、体の中でエネルギーになります。また、風邪の予防や肌をきれいにするビタミンCもたくさん含まれています。
今日は、れんこんとこんにゃくの炒り煮を作りました。シャキシャキとした食感を楽しんでくださいね。