ごはん
ごまひじき
牛乳
すき焼き風煮
野菜のごま炒め

かぜに負けない丈夫な体を作るために大切なことを３つ紹介します。

　１、魚、肉、卵、大豆などの体を作るもとになる食べ物をしっかりと
　　食べましょう。
　２、体の調子を整える野菜や果物も食べましょう。特にほうれん草や
　　にんじんなどの色の濃い野菜やみかんなどがおすすめです。
　３、十分な睡眠と適度な運動をしましょう。
　　手洗いうがいも丁寧にして、かぜに負けない体作りをしましょう。