ごはん
ふりかけ
牛乳
肉じゃが
くきわかめきんぴら

　みなさんは、食事をする時に何回くらいかんでいますか？5分くらいであっという間に食べてしまう人はいませんか。よくかんで食べると、食べ物の消化をよくするだけでなく、虫歯を防いだり、あごを強くしたり、頭の働きをよくしたりします。よくかんで食べるとからだに良いことがたくさんあるので、よくかんで食べるようにしましょう。