えだまめとジャコのごはん
牛乳
いわしの梅煮
どさんこ汁

　今日は、　よくかんで食べるためのポイント　についてのお話です。
　食べ物は、大きさやかたさ、弾力性などによって、かみごたえも変わります。かむ力をつけるためには、かみごたえのある食べ物を取り入れるといいですね。よくかんで食事をすると、肥満を防ぐことができます。その理由は、ゆっくりと食事をするので、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことになるからです。かむことを意識しながら、よくかんで食べてみましょう。