ごはん
牛乳
いかのねぎ塩焼き
野菜のおかかいため
親子煮

　いかのねぎしおやき　のいかは海の中で泳いでいますが、魚の仲間ではありません。
　魚のような背骨はなく、貝と同じ仲間になります。栄養面では高たんぱく、低カロリー、低脂肪です。疲れを早くとり、いらないコレステロールを下げる効果があります。いかは歯ごたえがあるので、よく噛んで食べましょう！