ごはん
牛乳
関東煮
ごま炒め

　ごまは、種をまいて三十日くらいで花が咲いて実がなります。実の中は四つの部屋に分かれていて、一つの部屋に二十粒ほどの種が入っています。
この種が、わたしたちが食べているごまです。炒ったごまを　すりごま　、　きりごま　、　ひねりごま　にしてふりかけたり、　ねりごま　や　ごま油　にしたりして食べられています。小さなごまですが、カルシウムや鉄などの無機質やビタミン、脂質、たんぱく質、食物せんいと栄養たっぷりです！