学校日記

「温怒計」「リフレーミングカード」

公開日
2023/10/11
更新日
2023/10/11

学校より

【カウンセラーの先生から】
 放送室前の掲示板に「温怒計」を用意しました。「怒り」をコントロールするためには、自分がどれだけ怒っているか、考えてみることが大事です。そして、6秒数えたり、深呼吸したりして、怒りの度数を下げてみましょう。
 南校舎への連絡通路の掲示板に「リフレーミングカード」を掲示しました。自分は何の長所もないと思っていませんか? 欠点はいくつもわかるのに…。そんなあなた、自分の欠点のカードをめくると良いところがたくさん書いてあります。見方を変えると、欠点は長所なのです。自分の長所がいくつも見つかると思います。