５月１４日（月）　

今日の献立　
　麦ご飯・牛乳・ビビンバ・中華スープ

運動会まで２週間。運動会で活躍するためにどうしたらよいか？　
その答えは、オリンピック選手が教えてくれます。というのも、スポーツ選手にとって体のコンディションこそが、金メダルをとる一番大きな武器です。その大変なトレーニングの　スタミナを支えているのが「食事」です。

オリンピック選手の　毎日の食事のポイントを紹介します。
１　毎日　朝ごはんをしっかりとる。とくにタンパク質を多くとります。
２　色のこい野菜や海そう・くだものも、たっぷり食べます。
３　練習でおなかがすいたらポップコーンやナッツなどを食べます。
あまいお菓子やスナック菓子などは食べません。
４　一度にたくさん食べずに、少しずつ何回も食事をして、体力を保ちます。
５　試合中などは消化がよくてエネルギーになるバナナを食べます。
６　水分補給は「水」。炭酸飲料をがぶがぶ飲んだりしません。
また、スポーツドリンクもあまり飲みません。
さあ、オリンピック選手から、勝つための食事のとり方がわかりましたね？
よーし！！　めざせ　優勝！！