ごはん
牛乳
高野豆腐のそぼろに
かぼちゃのみそ汁
ブルーベリーゼリー

今日は、高野豆腐をお肉と一緒に煮たそぼろに煮しました。
和風の献立は敬遠されがちですが、食物繊維などの栄養がタップリです。明日は１０月１０日で目の愛護デーです。
ブルーベリーは、アントシアニンが目の細胞に作用して、目の疲れを取り去り、 視力が落ちない、視力がアップするなどの効果があると言われています。