・ご飯　・牛乳　・つくねと野菜のチリソース　・春雨の中華スープ　・ヨーグルト

今日のチリソースには、揚げ団子を入れて作りました。
つくねに、たまねぎ・たけのこ・ピーマンの野菜を入れることで、ボリューム感が出ます。
彩りがきれいで、栄養バランスも良くなります。
１日に必要な野菜は約３５０ｇです。
色々な料理に少しずつ入れることで、無理なく野菜の摂取量を増やすことができますね。