・チーズ入り二つ折りパン　・牛乳　・豚肉と豆のトマト煮　・きのこ入りスパゲッティ　・ブルーベリーゼリー

今日１０月１０日は、目の愛護デーです。
ブルーベリーには、目によい栄養が含まれています。
アントシアニンと言って、色素の成分にこの効果が期待されます。
他には、にんじんやほうれん草などに含まれるカロテンというビタミンが、目の粘膜を守ってくれたり、暗いところでの視力の手伝いをしたりします。
生活習慣とともに、目の健康を考えましょう。