ひじきごはん
牛乳
あつやきたまご
中華スープ

　みなさんは、日頃の食事で何回ぐらいかんでいますか？よくかむことは、私たちの体にとっていいことばかりです。

１　消化を助ける。
２　食べ物の味がよくわかる。
３　歯や歯ぐき、あごが丈夫になる。
４　食べすぎを防ぐ。
５　頭のはたらきをよくする。
６　だ液がたくさん出る。

など体にいいことがたくさんあります。
よくかむ回数の目安は一口３０回ですが、かむ回数は食べ物によって変わります。今日は、『かむ』ことを意識して食事をしましょう。