黒糖入り角型食パン

牛乳

さつまいものクリームシチュー

枝豆とコーンのソテー

ヨーグルト

寒い日が続きますが、みなさんは風邪に負けずに元気に過ごしていますか？寒いと体温が下がるので、体の働きが悪くなってきます。また、ウイルスなどの病気に打ち勝つ力も落ちてきます。次の４つのことに気を付けてみましょう。

①朝・昼・晩　規則正しい生活をしましょう。

②ビタミンやミネラルを十分にとれるように野菜をたっぷりと食べましょう。

③好き嫌いなく何でも食べましょう。

④温かい料理を食べるようにしましょう。

寒さに負けないような食事を工夫できるといいですね。