▼今日のメニュー

・ご飯
・牛乳
・イカの照り焼き
・大豆炒め
・味噌汁

いかは日本の近くの海でよくとれるため昔から食べられてきた食品です。皆さんも知っているとおり、いかは胴の部分に墨袋をもっていて、敵にあうと墨を出して逃げるという利口者です。栄養面では体の筋肉や血液を作るもとになる「たんぱく質」がとても多いのにカロリーが低い健康食です。また、「タウリン」という栄養素が多く、これは血液中の余分なコレステロールをとりのぞく働きがあるので、血管の病気を予防してくれます。しっかり食べましょう。