★今日のメニュー

・ご飯
・牛乳
・いかの照り焼き
・ゆかり和え
・わかめと大根の味噌汁

　明日１１月８日は「１１８（いい歯）の日」です。今、国では「８０２０運動」といって８０歳まで２０本自分の歯を保とうという目標を立てています。そこで今日は丈夫な歯を作るためのポイントを紹介します。丈夫な歯を作るには　１.小魚、牛乳や乳製品、海藻類などカルシウム、たんぱく質をたくさん含む食品を食べる。　２.ビタミンＤを多く含む魚やきのこ、野菜類などの食品を組み合わせて食べる。　３.歯ごたえのあるものを良く噛んで食べる。このようなことが大きなポイントになります。このほかに食後の歯磨きも大切です。今日はいかの照り焼きにしました。良く噛んで食べましょう。