★今日のメニュー

・醤油ラーメン
・牛乳
・春巻き
・もやしのナムル

　１月に入り、寒さが厳しくなってきました。そこで今日は、風邪に負けない体を作るための食事について考えてみましょう。丈夫な体を作るには、血や肉のもとになるたんぱく質をしっかりとることが大切です。肉や魚、卵、大豆製品、牛乳や乳製品など、たんぱく質の多い食品をたくさんとりましょう。特にビタミンＡとＣには鼻やのどの粘膜や皮膚を丈夫にする働きがあるので、風邪の予防に役立ちます。栄養と睡眠をしっかりとって、風邪に負けない体を作りましょう。