●６月６日（水）
カルシウムたっぷりごはん　切干大根のさっぱり和え
豚汁　小魚アーモンド


★今日はカルシウムが多く含まれている食材を多く取り入れました。

【生揚げ・ちりめんじゃこ・ひじき・切干大根・小松菜】

カルシウムは、体の中で歯や骨を作る以外にも大切な働きをしています。
たとえば、けがをしたときに血を固まらせたり、脳の命令を手足に伝えるときに使われます。このカルシウムが足りなくなると、骨からカルシウムが溶け出して血液の中に流れていくため、食事で毎日カルシウムをとらないと骨はどんどん弱くなってしまいます。
丈夫な歯や骨を作るためにも、毎日しっかりカルシウムをとりましょう。