７月１日（水）

☆★今日のメニュー★☆
・ごはん
・牛乳
・いかの照り焼き
・大豆の磯煮
・豚汁

今日はいかの照り焼きでした。しょうが、しょうゆ、にんにくで下味をつけて焼きました。
いかは、体の筋肉や血液を作るもとになる「たんぱく質」がとても多いのにカロリーが低い健康食です。また、「タウリン」という栄養素が多く、血液中の余分なコレステロールをとりのぞく働きがあるので、血管の病気を予防してくれます。