冬休み明けに毎朝、生活チェックをしています。「朝ごはんを食べてきた人…１７人。」「朝、歯を磨いてきた人…１７人。」「９時間以上寝た人…５人？」子どもたちの睡眠時間が少ないことが分かりました。そこで、身体測定の時に保健室の先生から「睡眠の大切さ」について教えていただきました。浅い眠りや深い眠り、成長ホルモンが出る時間帯などを知り、早めにふとんに入るといいことが分かりました。さらに、寝付きをよくする方法も教えていただきました。同じ時刻に寝る習慣をつける。寝る前にスマホやテレビを
見ない。昼間にできるだけ体を動かす。ぜひ、実践してみるといいですね。