来週から学校が始まります。
　外出することをひかえてきた人も多いでしょう。体が暑さに十分慣れていない可能性もあります。今年はいつも以上に注意が必要です。

　熱中症は、暑さや水分不足などで体温をうまく調節できなくなって起こります。
　今年は春も夏も、外出をひかえることが多かったので、暑さに体が十分に慣れていません。
　外出をひかえることで運動量が減ってしまった人は、さらに注意が必要です。
　「筋肉がしぼむことは、水分の『貯蔵庫』が小さくなっているのと同じこと。それだけで脱水症になりやすくなる」そうです。

　また、マスクをつけていると、体の中に熱がこもりやすくなるほか、のどのかわきを感じにくくなるため、知らない間に脱水が進み、熱中症になるおそれも高まります。

　熱中症の予防には、上のイラストのような行動がポイントです。

※このイラストは、朝日小学生新聞から承諾を受けて、転載させていただきました。新聞の記事も、参考にさせていただきました。