1年生に出した体育の課題は続いていますか？
少しでも動いて、運動不足を補いましょう！
今日は、それぞれの種目の細かな説明とアドバイスをしていきます。
＜腹筋＞
膝を直角に曲げて寝転がります。手は胸の前でクロス。起き上がったら、できるだけ顔を膝に近づけましょう！
ゆーっくり10回やるもよし。物足りない人は、速い腹筋10回を3セット程度やるもよし！自分の筋力と相談しながら実施しましょう！
そして、腹筋（正式名称は腹直筋）を喜ばせてあげてください！